经过两天的户外拓展训练，让我感触颇深，使我受益非浅，次参加公司组织的户外扩展培训，让我学到了很多，不仅增长了自己的学识也开阔了自己的视野，更结交到更多好朋友，增长大家相互间的友谊！虽然仅仅只有短短的两天，但在这两天里却使我懂得了什么是团队，什么是沟通协作，懂得了如何去团结协作、互相激励，如何带领全组人员共同进步共同学习成长。总而言之，这是一段震憾心灵的人生历程，是对大家心灵上的磨练，它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们每个人的潜能，让我们得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气与信心，这人生之中的短暂历程，将让我永生难忘！

两天的短暂培训，让我收获了人生一大笔财富，感谢公司及，给了我们这次难得的机会，让我有幸参加此次培训，现将培训心得总结如下：

一、在训练中严格要求自我，培养令行禁止的好习惯。

在刚到训练场时，我们所训练的个项目就是大家所熟知的站军姿，随后是对“立正”、“稍息”及“三面转体”进行训练，这是部队用来训练新兵时科目之一，没想到退伍之后能再次感受，让我甚是怀念啊！但开始训练这个项目时，作为一名退伍老兵来说，也是有点吃不消的，为什么呢？这是因为长时间没训练，身体及思想已经懒惰了，无法做到当初那样笔直，令行禁止了，结果就是因为大家无法融入到令行禁止这个氛围，而导致大家受惩罚做了不少俯卧撑，我们年轻人倒无所谓，但保洁阿姨们肯定是吃苦了，这里也为保洁阿姨们点个赞。

经过短暂的培训，大家初步有了一丝部队的令行禁止的行事作风，为下步训练打下了一个良好的开端；

二、在拓展项目中培养合作意识，组建协作的团体。

随后我们进行团体分组，挑选4名组长，各组长选人组成各

自的队伍，并共同策划小队的队名、队呼号及队歌，然后展开小

组竞争模式，进入团体活动，接下来我们开展了“拍拍手”、“报

数甩绳”及“毛笔写字”等活动！相信大家对这些活动都很记忆

深刻吧！因为这些游戏都是考验组长及大家团结协作的能力，只

有大家团结一心，才能乘风破浪，共渡难关，取得成功！经过这

些活动，让我体会到在如今这个分工协作、各尽其能、高度负责，

牵一发而动全身的社会，一个团队应该要达到什么样的要求，才

能算一个真正的团队？是要求个人激发自我潜力，超越团队目

标；是时刻认识到细节决定成败；是始终坚持一切团队利益高于

个人利益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通和协作，这

样的团队才能算得上是一个较为的团队。

三、在沉静中寻找自我的救赎，学会感恩善待身边人。

在第二天即将离去之前，户外培训教练给我们上了深刻一堂

课，这堂让我深受感触，让在场的大部分人留下了悔恨的泪水！

这是一堂感触人心、触摸灵魂的课程，在教练深情的演讲中，我

们深深回忆起过去的自己，为自己曾经伤害过的人而感到懊悔，

为自己迷茫的人生而感到惭愧，让曾经冷漠的心撕开一道口，感

受团队的温暖，感受朋友之间的有爱！这堂课告诉我们，没有人

天生就应该帮助你、爱护你，你的父母也不例外，学会感恩，学

会回馈他人的帮助，你会发现生活原来没有那么多的烦恼，笑容

原来是无处不在的！多一点点宽容、多一点点有爱，世界会因你

而美好！

短暂的时光总是一晃而过，两天的户外培训虽然结束了，但

我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少

的启发与收获！再接下来的时间里，我们要用拓展后的心灵、激

情和意志重新面对崭新的每，我们要全身心的投入到工作中

去，以饱满的热情完成交代每一个任务，为公司的繁荣发展

贡献我们的一份力量！